Timo's Blog

Heute bin ich mal wieder den Halbmarathon in Frankfurt gelaufen. Er läuft seit diesem Jahr unter dem Namen Lufthansa Halbmarathon und ist auch mit einer neuen Streckenführung ausgestattet. Start und Ziel ist nicht mehr wie in den vergangenen Jahren am Nordwest-Zentrum sondern an der Commerzbankarena.

Das geplante Ziel, das mein Trainer im Vorfeld ausgegeben hatte, war eine Zeit unter 1:40h. Da ich aber nun mehr seit fast einem halben Jahren eine Muskelreizung am linken hinteren Oberschenkel habe, war dies nicht realistisch. Mein Trainer und ich wollten deshalb einen 5:00 Schnitt angehen und sehen, wie lange ich dieses Tempo halten könnte.

Laufbericht und Fazit

Die ersten paar Kilometer waren eigentlich wie immer: zu schnell. Und das trotz Bremsung durch meinen Trainer. Aber ich konnte schmerzfrei einen 5er Schnitt laufen und das stimmte mich doch positiv. Ab Kilometer 3 fanden wir dann aber unser Tempo und es lief eigentlich ganz gut. Ab Kilometer 10 merkte ich aber das ich bisher nur relativ langsame Einheiten ohne Tempoeinheiten trainiert hatte. Mir ging ganz allmählich die Kraft aus. Ich liess meinen Trainer ziehen und versuchte so lange wie möglich den 5er Schnitt zu halten. Bei Kilometer 13 war dann aber Schluss und ich lief den Rest im 5:20 – 5:30 Schnitt. Auf den letzten paar Kilometern merkte ich meine Verletzung in Form von leichten Schmezen im Oberschenkel leider doch immer mehr. Auf den letzen knapp hundert Meter lief man dann in die Commerzbankarena (siehe Bild) ein.

Zieleinlauf in der Frankfurter Commerzbankarena

Ich erreichte das Ziel mit einer Zeit von 1:48:34h. Ich bin mit diesem Ergebnis zufrieden. Ich habe zwar das Ziel einen 5er Schnitt zu laufen verpasst, aber doch gesehen das ich trotz Verletzung noch ganz passabel ins Ziel gekommen bin. Die neue Laufstrecke gefällt mir auch gut, auch wenn sie bei windigem Wetter bestimmt nicht so angenehm zu laufen ist wie heute.